equipement ( salle de musculation, fitness )
Accueil
- Postes à charge automatique
- Postes à charge libre
- Vélos standards
- Vélos semi allongés
- Elliptiques
- Rameurs
- Tapis de courses
- Steppers
- Poids et haltères
LES ELLIPTIQUES

Ces nouvelles machines étaient introduites dans les clubs de gym en 1995, où elles sont devenues très populaires. La version pour le particulier commença son appartion en 1997, et est maintenant disponible chez différents fabricants dans une large gamme de prix et de produits.

Les entraineurs élliptiques n’ont aucun impact sur le travail aérobic. Il faut se tenir debout, les pieds placés sur les emplacements prévus. Suivant la machine et la manière dont vous la réglez, vous pouvez courrir ou marcher, voire même reproduire le mouvement du stepper ou de la machine cross-country. Sur ces machines vous pouvez même faire les mouvements vers l’arrière. Cela peut paraître compliqué, mais les versions actuelles sont performantes et beaucoup plus faciles à utiliser.

Une éllipse a une forme ovale, et reproduit systématiquement le mouvement des pieds lorsqu’ils s’élèvent vers l’avant, puis qu’ils s’enfoncent vers l’arrière de votre corps. Quand vous courez ou marchez, vos pieds décrivent une éllipse, mais le mouvement s’arrète lorsque vos pieds atteignent le sol ou les bords de l’appareil. Le « cross trainer » oblige vos pieds à dessiner une forme ovale et ce toujours sans impact. Au contraire, sur un vélo stationnaire, vos pieds dessinent un cercle, et sur un stepper ils vont de haut en bas. Le mouvement d’un élliptique se situe au milieu.

Quelques considérations d’achats.

- Les prix
- Styles d'élliptiques
- Utilisation des élliptiques

Quelques élliptiques...

Lifefitness X9I             Lifefitness SX30

Les prix : Là aussi suivant la qualité et les options, les prix se situent entre 500 et 4500 euros.


Styles d’élliptiques : Les appareils actuellement sur le marché sont loin d’être tous similaires. Les formes des éllipses varient. Comme nous l’avons précisé, certaines peuvent faire le mouvement vers l’arrière et d’autres non. Tout comme certaine ont une action indépendante et d’autre une action dépendante ( avec laquelle la force d’un des pieds aide l’autre pied ). Il peut aussi y avoir un dispositif de résistance variable pour le bas du corps ; d’autres n’offrent pas cette option. Certaine ont des barres latérales, sorte de manches mobiles, munis de grips pour l’adhérence des mains, et qui aident le haut du corps à suivre le mouvement. Il y a des machines ayant des rampes ajustables, avec lesquelles l’utilisateur peut localiser les différents muscles des jambes sur lesquels il souhaite travailler.

Utilisation des élliptiques : Très populaires dans les clubs de gym, peut-être parce qu’elles sont nouvelles et par conséquent divertissantes. Leur souplesse permet de modifier votre rythme, et de facilement ralentir pendant votre effort.

Les élliptiques décrivent un mouvement sans impacte, qui va d’un mouvement facile et régulier à un mouvement assez éprouvant. Les débutants peuvent être intimidés au début, mais les bons élliptiques sont appropriés pour tous les niveaux de fitness. Pour la maison, cette diversité peut être un avantage si plusieurs personnes utilisent l’équipement.

Retour en haut de page