Travailler avec des haltères est l’activité la plus populaire aux USA. 43 millions d’américains la pratiquaient en 1997. Dans les années 90, elle s’est nettement développée aussi bien chez les hommes que chez les femmes. Il en résulte une augmentation de la force, de l’endurance, d’une plus grande densité osseuse, et d’une réduction des graisses.

Les débutants peuvent trouver que travailler avec des poids est un peu intimidant ou confus, mais de nombreux livres de qualité, des vidéos, et entraineurs personnels sont disponibles. A moins que vous ayez beaucoup de place pour mettre vos propres poids, vous achèterez les poids séparément des haltères ce qui vous permettra de mettre en temps voulu les poids que vous voulez sur chacune des barres. Il y a des gens qui deviennent impatient lorsqu’il s’agit de modifier les poids.