Styles de stepper : Hydrolique ou manuel, il existe des versions de Steppers dans lesquels des pistons à air comprimé régulent et assouplissent votre mouvement. La sensation ici est assez différente de celles des machines de club.

Motorisé ou électrique : les steppers rapellent des actions similaires à la plupart du matériel disponible dans les clubs de gym s. Le moteur contrôle le mouvement des jambes. Vous aurez besoin d’expérimenter la différence entre une action des pieds dépendante et indépendante. Avec une action dépendante, votre pied gauche appuie sur la « pédale » de gauche, ce qui par opposition lève votre pied droit. Avec une action indépendante, il n’y a pas de tel mécanisme : vous devez lever votre pied le plus bas. Une action indépendante demande un effort plus soutenu.

Mécanismes de rétroaction : Vous devrez trouver, au minimum, un système vous indiquant votre rythme, la distance couverte, ainsi que le temps passé sur la machine. De nombreux fans du stepper, aiment que le moniteur indique aussi le nombre de calories brûlées, et aiment le fait de pouvoir ajuster l’intensité et le type d’entrainement. Les nouveaux steppers sont construits avec des écrans de contrôle des pulsations cardiaques.

Autres dispositifs : Les pas doivent tout le temps s’effectuer parallèlement au sol ; les plates-formes des pieds doivent être couvertes d’un grippe anti-dérapant, et être assez large afin de ne pas en glisser. Les deux côtés doivent être pareillement protégés. Le mouvement doit être fluide et silencieux. L’aisance avec laquelle vous pourrez déplacer votre stepper peut être importante.

Conseil d’utilisation du stepper : Tenez-vous tout droit. Ne restez pas sur la pointe des pieds. Ne vous penchez pas sur la console, et ne vous soulagez pas sur les barres de soutien, car ceci limite votre dépense de calories. Ayez un rythme naturel, régulier, souple et sans précipitation.